Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków dla zdrowia człowieka, odgrywający kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego. Dlaczego warto go przyjmować? Co daje suplementacja magnezu i witaminy B6?
Magnez w organizmie — gdzie się znajduje?
Magnez to pierwiastek o kluczowym znaczeniu dla organizmu, choć jego obecność często pozostaje niedoceniona. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się od 25 do 35 g magnezu, z czego aż 60% jest zmagazynowane w kościach, co podkreśla jego rolę w utrzymaniu ich wytrzymałości i mineralizacji.
Kolejna znacząca pula – około 30% – znajduje się w mięśniach, gdzie wspiera ich prawidłową pracę, wpływając na skurcze i procesy regeneracyjne. Pozostałe 10% jest rozproszone w tkankach miękkich i bierze udział w licznych reakcjach metabolicznych na poziomie komórkowym. Choć tylko 1% magnezu krąży we krwi, to właśnie ta niewielka ilość ma ogromne znaczenie dla homeostazy organizmu, przewodnictwa nerwowego i pracy serca1.
Sprawdź: https://magnefar.pl/.
Magnez — rola w organizmie człowieka
Magnez to pierwiastek o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, pełniący funkcję regulatora licznych procesów metabolicznych. Jako jeden z najważniejszych elektrolitów wewnątrzkomórkowych:
- jest niezbędny do utrzymania homeostazy oraz pracy układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego;
- bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wspierając syntezę białek, transport jonów przez błony komórkowe oraz regulację ciśnienia osmotycznego;
- odgrywa również kluczową rolę w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej, umożliwiając prawidłową dystrybucję sodu, potasu i wapnia, co wpływa na pobudliwość nerwowo-mięśniową.
- uczestniczy w produkcji i hydrolizie ATP – podstawowego źródła energii komórkowej, warunkując efektywność skurczu mięśni oraz przewodnictwa nerwowego.
Jego obecność jest także istotna dla funkcjonowania układu nerwowego, ponieważ moduluje aktywność receptorów kwasu γ-aminomasłowego (GABA), które odpowiadają za hamowanie nadmiernej pobudliwości neuronalnej2.
Zobacz również: https://magnefar.pl/porady-czeste-skurcze-stop-przyczyny-i-zapobieganie/.
Magnez i witamina B6 na serce — jaki lek wybrać?
Wybór odpowiedniego leku z magnezem powinien uwzględniać formę tego pierwiastka oraz dodatkowe składniki wspierające jego działanie. Najlepiej przyswajalną postacią jest magnez w postaci soli organicznej – charakteryzuje się wysoką biodostępnością i skutecznie wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Warto sięgnąć po preparaty zawierające magnez oraz witaminę B6, ponieważ znacząco zwiększa ona wchłanianie tego pierwiastka, poprawiając jego skuteczność nawet o 40%.
Dobrym wyborem jest Magnefar B6 Forte Regularne przyjmowanie tego leku sprzyja utrzymaniu stabilnego rytmu serca, wspiera układ nerwowy oraz przyczynia się do poprawy samopoczucia3. Lek ten również przeciwdziała objawom niedoboru magnezu, takim jak:
- lęk;
- niepokój;
- nerwowość;
- kołatanie serca;
- zaburzenia snu o niewielkim nasileniu.
„To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.”
Skrócona informacja o leku: Magnefar B6 Bio, Magnefar B6 Forte
Magnefar B6 Bio: 1 tabletka powlekana zawiera 60 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 6,06 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Magnefar B6 Forte: 1 tabletka powlekana zawiera 100 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10,10 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Wskazania do stosowania: produkty lecznicze Magnefar B6 Bio i Magnefar B6 Forte są zalecane w leczeniu niedoboru magnezu. Występowanie poniżej wymienionych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu o niewielkim nasileniu;
objawy lęku, takie jak skurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); skurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek. Produkty należy stosować po wykluczeniu innych przyczyn objawów niż niedobór magnezu oraz gdy osiągnięcie poprawy lub zwiększenie podaży magnezu nie jest możliwe przez zastosowanie prawidłowej diety. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania produktu leczniczego Magnefar B6 Bio lub Magnefar B6 Forte kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Produktu Magnefar B6 Bio, Magnefar B6 Forte nie należy stosować przy hipermagnezemii, ostrej niewydolności nerek (klirens kreatyniny < 30ml/min.), znacznym niedociśnieniu tętniczym, bloku przedsionkowo-komorowym oraz myasthenia gravis.
Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.
1A. Karmańska i in., Magnez aktualny stan wiedzy, ptfarm.pl [online], www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/nr%204/Bromatologia%204_2015%20s%20677-689%20art%2011.pdf [dostęp: 13.03.2025]
2Mathew AA, Panonnummal R. 'Magnesium’-the master cation-as a drug-possibilities and evidences, Biometals, 2021, 34(5), 955–986.
3A. Karmańska i in., Magnez aktualny stan wiedzy, ptfarm.pl [online], www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/nr%204/Bromatologia%204_2015%20s%20677-689%20art%2011.pdf [dostęp: 13.03.2025]